Se si verificano problemi con l'erezione e la libido, vale la pena scoprire ciò che è utile per l'efficacia degli uomini, i prodotti sul corpo hanno un effetto positivo su ciò che dovrebbe essere incluso nel cibo. Esiste un grande elenco di ingredienti alimentari che hanno un effetto vantaggioso sull'attività sessuale del maschio. Tra questi puoi selezionare verdure facili con frutta o più componenti esotici.
Secondo la terminologia medica, la potenza è la capacità del corpo di eseguire rapporti sessuali. La definizione proviene dalla Potentia latinoamericana, che si significa come un'opportunità per la sessualità maschile. Il termine contiene caratteristiche:
- Il grado di tensione del pene;
- la velocità di usare un'erezione;
- La durata dell'atto sessuale e la fase del suo corso attivo.
I problemi con la libido causano fattori psicologici e fisici. Quest'ultimo include la stagnazione del sangue negli organi pelvici, il funzionamento della prostata, la prostatite, una diminuzione della produzione dell'ormone del testosterone. Per normalizzare questi processi, è importante rispettare le seguenti regole:
- Se dai l'attività fisica del corpo: questo fa funzionare meglio il cuore, aumenta il tono di vita, la circolazione sanguigna si normalizza.
- Inizia Sport: corsa, bicicletta, camminata, allenamento per la forza;
- Per visitare il bagno - questo elimina le tossine, migliora la circolazione sanguigna;
- Massaggi le gambe: puoi massaggiarti o semplicemente correre a piedi nudi;
- Fare bagni o doccia contrastanti;
- Continua a una normale vita sessuale che diventa la chiave per prevenire i problemi con un'erezione.
- Rinunciare a cibi dannosi, alcol, una grande quantità di caffè e cramoli;
- Guarda il regime e organizza un sonno sano.
- La revisione del potere per la potenza negli uomini è particolarmente importante. Questo è il modo più semplice per riguadagnare attività sessuali.
Per restituire la normale vita sessuale, è utile familiarizzare con cui i prodotti aumentano l'efficacia di un uomo. Gli esperti raccomandano nel feed dietetico che ricco di vitamine A, E, Gruppo V.
Migliora il passaggio degli impulsi nervosi e influenza la produzione di testosterone. I prodotti popolari per tornare all'efficacia sono pesci, frutti di mare, verdure, noci e frutta che dovrebbero essere presenti nella dieta quotidiana.
Ci sono mezzi insoliti: agnello -seans, uno stomaco di cammello.
Prodotti veloci
Durante il tempo più breve, i seguenti prodotti contribuiranno ad aumentare l'efficacia negli uomini per restituire l'attività della vita sessuale:
- Austern - stimolare la circolazione sanguigna, sono forte afrodisiaci. Contengono un elemento di tracce di zinco, aminoacidi rari che attivano la produzione di ormoni, aumentano la quantità di sperma. A causa della sostanza della dopamina, la libido è aumentata. C'è meglio che vengano catturati in succo di limone primaverile, crudo e cosparso. Gli uomini non possono spesso mangiare molluschi - ciò minaccia un eccesso di ammissione ai corpi del mercurio, gastroenterite. Ciò è utile per farlo per aumentare la potenza in aumento.
- CAMBALA - È utile mangiarlo a causa dello stipendio delle vitamine A, E, Gruppo B, Zinkelement. La proteina del pesce viene rapidamente assorbita dal corpo. È utile smorzare la passera, cucinare o cuocere.
- Lo sgombro cotto contiene acidi omega-3 e 6 coinvolti nella biosintesi del testosterone. Se la salute sessuale migliora, aumenta l'efficacia, la produzione di spermatozoi aumenta la composizione dovuta a fosforo e iodio.
- Carne - è caratterizzato da un alto valore energetico, il che significa che il corpo produce ormone della tiroxina. Supporta l'eccitabilità ormonale. È utile mangiare carne magra rossa (cavallo, agnello, manzo) e nutrizione (pollo, conigli, tacchino, fagiani). Idealmente, la carne è al vapore o al vapore, servita con verde e verdure.
- Noci: dovrebbe essere incluso nell'uso quotidiano. A causa del contenuto di vitamine E, B, zinco e magnesio, vengono trattati i problemi con le funzioni di potenza. L'arginina ha un modo utile in un'erezione con un uomo. È utile mangiare nocciole, mandorle, anacardi, arachidi e noci. Idealmente, devono essere mescolati con miele, frutta secca, banane, mele, barbabietole o carote. Il più utile per la salute maschile è una madre di cedro con cui le cellule sono sature di energia e la produzione di testosterone viene stimolata.
- Muscaness - La spezia viene data ai piatti o diluita con acqua e bevuta. Non superare il dosaggio giornaliero (più di un terzo di un cucchiaino).
I migliori prodotti per la potenza
I seguenti migliori prodotti sono differenziati sui punti dell'elenco, il che informa su ciò che devi mangiare per la potenza negli uomini:
- Il cioccolato è biologicamente attivo e la feniletilammina nella sua composizione aumenta la libido. È utile mangiare cioccolato amaro scuro con 65% di cacao e sopra di esso. È meglio trascurare i filler (in particolare il caffè) e lasciare i noci come eccezione.
- Wachteleier- Aumenta l'attrazione sessuale dovuta al contenuto di fosforo, ferro e aminoacidi. È utile mangiare fino a quattro parti al giorno crudo.
- Le uova di gallina sono peggiori rispetto alla quaglia, ma più convenienti per l'elettricità. La combinazione di uova fritte con cipolle, pepe nero, migliora l'efficacia di un uomo. Non esiste un grezzo che non sia consigliato.
- Pergen è un eccellente prodotto per l'apicoltura che viene trattato con le api. È ricco di proteine, carboidrati, contribuisce ad aumentare la secrezione di testosterone al giusto livello. Lo standard giornaliero raggiunge 10 g, con cautela la perga con intolleranza rispetto al miele o alle allergie.
L'opzione disponibile per aumentare l'efficacia di un uomo è frutta e bacche. Sono ricchi di vitamine, contribuiscono ad un aumento della qualità, al numero di spermatozoi e all'espansione dei rapporti sessuali. I più utili per gli uomini sono:
- Banane;
- Fragola;
- Mango;
- Lampone;
- frutti secchi;
- Uva.
Le verdure utilizzate come piatto principale o contorno possono anche influenzare il desiderio sessuale. È utile per uomini di tutte le età:
- Cipolla;
- Cavolo;
- Carota;
- Barbabietole;
- Lattuga;
- Sedano;
- Aglio;
- Asparago;
- Ravanello;
- Pepe dolce o affilato.
rapa
Particolarmente evidente nell'elenco delle verdure per aumentare la potenza negli uomini merita una barbabietola. È utile che migliora la potenza e attivi la secrezione del testosterone e l'eccitante desiderio sessuale.
La rapa è usata sotto forma di semi, cotta con piatti di carne, crudo grattugiato, mescolato con carote, miele. È utile cucinare la barbabietola nel latte di capra, mescolare con propoli.
L'accoglienza giornaliera 4-50 g restituisce la potenza.
Cosa bere per gli uomini della potenza
Oltre ai prodotti contenuti nella nutrizione, devi scoprire cosa è utile bere per la potenza degli uomini:
- I succhi appena schiacciati: migliora la costruzione del complesso per guarire il corpo, per rimuovere le malattie. È utile bere melograno, zucca, dalla radice di sedano, anguria, altre verdure e frutta con un alto contenuto di vitamina E.
- Koumbe o Mare Milk - Contiene ormoni che influenzano l'immunità degli uomini che aumentano la capacità riproduttiva e la produzione di cellule di testosterone. È utile berlo mezz'ora dopo colazione su un bicchiere al giorno.
- Tè allo zenzero - fatto di radice di zenzero grattugiata, inondato di acqua bollente e è passato per 10 minuti. Honey, ginseng, limone vengono aggiunti per il gusto. È utile bere la bevanda per gli uomini perché l'alto contenuto di vitamine B, A, C rafforza i vasi che stimolano la potenza.
Dieta per aumentare la potenza
Per riguadagnare attività sessuali, devi controllare le tue opinioni sulla nutrizione. È meglio aderire a una dieta che insiste nella seguente:
- Rifiuto di prodotti negativi: carne grassa, birra, caffè, bevande basate sul caffè, fast food;
- È necessario vietare pasticcini, dolci, salsicce;
- Zucchero, sale, margarina - stimolanti dell'obesità;
- Sbarazzati di cattive abitudini: fumo, alcol;
- Restrizioni ai prodotti che contengono soia che possono garantire l'inclusione di organi genitali femminili nel corpo;
- Abbiamo bisogno di cibo per potenza, potenza maschile: si tratta di formaggio, olive, verdure cotte, spezie, tè verde con zenzero, noci con miele;
- Conformità al contenuto calorico giornaliero e al sistema di alimentazione per evitare un eccesso di peso.
Ricette
È già noto che è utile per la potenza degli uomini dai prodotti. Resta da scaricare
- La combinazione di miele con noci, semi e frutta secca. Miele di fiori, noci, nocciole, arachidi, mandorle, pistacchi, semi di zucca, girasole sono adatti. Quest'ultimo può essere germogliato. Mescola i prodotti in parti uguali, aggiungi prugne, mangia 2-3 ore prima di andare a letto. Ciò ha un effetto positivo sull'efficacia di un uomo.
- Mackerel cotto, brodo di gamberi, pesce cotto o cotto. Questi piatti sono buoni con salsa di cipolle: mezze anelli arrosto, con prezzemolo tritato, sedano, succo di limone e polpa di pomodori. Spingere e servire per molto tempo.
- Pomodori con aglio, olio d'oliva curato o cotto nel forno. La Corte aumenta l'efficacia in quelli pronunciati perché contiene solo prodotti utili per un uomo.
- Dati con mandorle, piastre di cocco. Dopo mezz'ora danno un effetto pronunciato, aumentano l'erezione e stimolano il desiderio sessuale di un uomo.
Prodotti di carne
La carne naturale è anche un prodotto importante per la salute maschile. Ad esempio, è cotto, cotto o cotto in vapore in una forma naturale e non in hamburger e salsicce fritte, dove c'è un eccesso di cancerogeno e colesterolo, che porta a malattie del sistema cardiovascolare.
Le specie di carne a basso contenuto di grassi sono utili per il corpo maschile: manzo, cervo, maiale, agnello e conigli. I sexopatologi raccomandano anche di non rifiutare la carne di pollame: tacchino, anatre e oche.
È meglio acquistare carne per cucinare in fattorie o produttori ben noti, in quanto è una garanzia per gli dei adeguati degli animali e le cure adeguate, il che significa che alla fine l'alta qualità del prodotto risultante.
La quantità di carne consumata dipende dallo stile di vita di un uomo. Se questo è uno stile di vita attivo, un movimento costante e uno sport costante, sono richiesti 200-300 grammi di prodotto al giorno. Se è inattivo, 50 grammi al giorno sono sufficienti. Ma non più di tre volte a settimana.
Pesce e frutti di mare
Il corpo maschile ha bisogno di pesce come fonte di proteine e iodio. Al fine di aumentare la potenza maschile, le seguenti specie di pesci sono perfette: passera, sgombro, salmone, tonno.
L'uso di frutti di mare, ricchi di vitamine e con aminoacidi grassi Omega-3 è di grande importanza per l'organismo maschile. Ad esempio, salmone e storione -caviar, gamberi, cozze, calamari, gamberi, cozze marine.
Omega-3, che cade nel corpo maschile, inizia a migliorare attivamente il lavoro delle ghiandole endocrine e quindi aumenta la produzione di testosterone nel sangue.
Prodotti lattiero -caseari e uova
L'uso di latte e latte acido è necessario per la potenza: fermentato, kefir, yogurt e vari tipi di formaggio, ricotta e uova.
Capra è preferibile a tutti i tipi di latte. Non solo trasmetterà una sensazione di saturazione a un uomo, ma istituirà anche il corpo nel rapporto sessuale. Il fatto è noto nella storia che persino gli amanti dell'auto-eroe di Casanova, che è famoso per le sue avventure d'amore, hanno sostituito le bevande alcoliche con latte di capra.
La composizione del latte di capra comprende calcio e zinco, che sono fonti di testosterone e sono responsabili della loro qualità. Un bicchiere di latte che è bevuto in un giorno rimuove anche gli estrogeni dal corpo maschile, un ormone femminile che può accumulare.
E le uova, secondo Kim Pirson, un nutrizionista professionista dell'Università del Connecticut, eccellente materiale da costruzione per lo sperma futuro. Raccomanda uomini tre uova al giorno. È una tale quantità di prodotto che non danneggia il colesterolo del sistema cardiovascolare.
Prodotti esotici
Molte sostanze che aumentano il potere maschile e rafforzano la salute maschile sono contenute in prodotti rari: tartufi e funghi esotici.
Prodotti proibiti
Come in ogni dieta, c'è un elenco di prodotti il cui consumo è indesiderabile per un uomo. Questo include:
- Birra perché ha superato il contenuto di fitoestrogeni, tali analoghi degli ormoni sessuali femminili.
- Soia che provoca una diminuzione della produzione di un ormone maschile.
- Cuocere da pasta di lievito e pane bianco. Sono consigliati solo pane nero e prodotti senza lievito per il consumo.
- Fast Food, che supera gli indicatori consentiti di grasso, sale e zucchero nella sua composizione. Ciò porta all'obesità e al successivo insufficienza ormonale e all'aspetto dell'impotenza in un uomo.
Prevenzione della debolezza sessuale
Sonno sano
Per rimediare al risultato della guarigione e del mantenimento della potenza, aiuta:
- Stile di vita attivo - Il movimento mantiene la salute e l'efficacia;
- Silenzio: non sarà sempre possibile evitare lo stress, quindi ha senso ripensare il tuo atteggiamento nei tuoi confronti e vivere con calma.
- Il rifiuto di cattive abitudini - alcol, nicotina e droghe - rimane non solo potenza, ma forse anche la vita di una persona;
- Sonno tranquillo e sano.
Un uomo aderisce ai principi specificati in questo articolo e ripristinerà gradualmente la sua potenza. Gli stessi principi avranno una vita sessuale attiva per molti anni.