Non c'è tempo per aspettare, mangia!
Di tanto in tanto nella vita di ogni uomo sorgono difficoltà nella vita intima in un modo o nell'altro. La potenza è influenzata dal nostro stato psicologico (stress sul lavoro, litigi con la famiglia o con gli amici, ansia costante, depressione), dal nostro stile di vita (mancanza di attività fisica, alcol, sigarette, cibo spazzatura), dalla nostra età, dai nostri rapporti con il partner, dal nostro stato di salute, dai farmaci assunti e molto altro.
Allo stesso tempo, molti preferiscono "ignorare" i problemi ricorrenti e allo stesso tempo ricorrere all'aiuto di "pillole miracolose" che aiutano a portare l'organo sessuale in uno stato pronto al combattimento in breve tempo. Tuttavia, va tenuto presente che l'effetto di tali farmaci è temporaneo e comporta una serie di effetti collaterali. Tali pillole non sono sicuramente adatte per il mantenimento della salute globale e a lungo termine.
Cos’è la potenza, la libido e la fertilità – in breve
Prima di arrivare ai consigli specifici per l'utilizzo di prodotti specifici, scopriamo cosa sono la potenza, la libido e la fertilità.
- La potenza è la capacità del corpo di un uomo di avere rapporti sessuali. Come accennato in precedenza, è influenzato da molti fattori contemporaneamente, dallo stato mentale a quello fisico.
- La libido è il desiderio di intimità sessuale, che dipende anche dallo stato mentale e fisico di una persona.
- La fertilità è la capacità del corpo umano di lasciare prole, cioè la capacità di concepire. La fertilità è influenzata anche da molti fattori, soprattutto quelli fisiologici.
Ecco perché abbiamo messo insieme un elenco completo di prodotti, alcuni dei quali hanno un effetto positivo sulla potenza, altri sulla libido e altri sulla fertilità. Quando si tratta della salute degli uomini è necessario un approccio globale.
Dichiarazione di non responsabilità: desideriamo sottolineare che i seguenti prodotti sono positivi per la salute e la potenza sessuale, ma ciò non significa che possano aiutarti a far fronte a qualsiasi malattia — sia fisicamente che mentalmente. Sconsigliamo l'automedicazione, quindi se soffri regolarmente di problemi di potenza, dovresti assolutamente consultare un medico.
Pescare
Un'opzione classica per chiunque abbia a cuore la propria salute è il pesce. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Nutrition, gli uomini che mangiavano pesce avevano dimensioni e forma dello sperma migliori. Come si è scoperto, l'infertilità maschile è determinata proprio da loro.
Inoltre, i risultati osservativi hanno mostrato che gli uomini che preferiscono il pesce rosso hanno il 34% in più di spermatozoi rispetto agli uomini che non mangiano affatto pesce.
sedano
Il sedano non è solo una pianta hipster, perfetta per preparare frullati verdi. Il sedano, infatti, è ricco di vitamina E, magnesio, potassio, zinco e niacina. Inoltre è un vero e proprio feromone grazie ai suoi due elementi: androsterone e adrostenolo.
Ecco perché non solo aiuta a normalizzare la libido, ma aiuta anche ad attrarre le donne nel vero senso della parola.
Pomodori
Se per qualche motivo ignori i pomodori, è tempo di riconsiderare il tuo atteggiamento nei loro confronti. Ecco una curiosità: gli uomini che mangiano più di dieci pomodori a settimana riducono il rischio di cancro alla prostata del 18%.
Tutto questo grazie a un antiossidante chiamato licopene, che può combattere le tossine che influenzano negativamente il DNA e le cellule del corpo. Lo dimostrano i dati della rivista “Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention”.
Caffè
Sorpreso? Il caffè può anche avere un effetto positivo sulla potenza maschile. Pertanto, non dovresti rifiutarlo se ti viene offerto.
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Plos One, gli uomini la cui dieta quotidiana conteneva da 85 a 170 milligrammi di caffeina (ovvero da due a tre tazze) avevano un rischio inferiore del 42% di soffrire di disfunzione erettile.
Secondo gli scienziati, ciò è dovuto all’effetto rilassante della caffeina sulle arterie, che migliora il flusso sanguigno al pene.
peperoncino
Se ami il cibo piccante, il peperoncino è il tuo alleato ideale nel percorso verso rapporti sani. Si scopre che gli uomini che aggiungono spesso il peperoncino alla loro dieta hanno livelli elevati di testosterone.
Si ritiene che ciò sia dovuto al contenuto dell'alcaloide capsaicina presente nel peperoncino, nonché all'aromatasi, una sostanza che rallenta il processo di conversione del testosterone in estrogeni.
Tuttavia, se hai problemi di digestione, non dovresti mangiare il peperoncino. Ci sono altri modi per migliorare la tua salute.
carota
Un altro aiuto per ogni uomo sono le carote. Secondo uno studio pubblicato su una rivista scientifica, le carote hanno il miglior effetto sulla conta e sulla motilità degli spermatozoi rispetto ad altri frutti e verdure.
Gli uomini che hanno iniziato a mangiare carote spesso hanno aumentato il numero di spermatozoi del 6,5-8% durante gli esperimenti. Gli scienziati attribuiscono questo all'aumento del contenuto di carotenoidi nelle verdure, composti coinvolti nella produzione di vitamina A.
Semi di zucca
Probabilmente hai sentito più di una volta che i semi di zucca sono molto benefici per l'organismo (ed è vero).
Contengono una grande quantità di acidi grassi polinsaturi, che hanno un effetto diretto sull'aumento del livello di prostaglandine (sostanze che aumentano la libido).
Se vuoi approfondire i benefici dei semi di zucca puoi leggere il nostro materiale, dove abbiamo analizzato nel dettaglio tutte le proprietà benefiche.
spinaci
Ricordi Popeye, il marinaio i cui avambracci erano più larghi del suo costume da pipistrello? Tutto questo perché era costantemente al timone e mangiava tonnellate di spinaci. Siamo sicuri che, nonostante la sua dipendenza dalle pipe, non ha avuto problemi di potenza (i suoi creatori semplicemente sono rimasti in silenzio al riguardo).
Comunque sia, la cosa buona degli spinaci è che contengono molto magnesio e acido folico, che aiutano ad aumentare la potenza nel più breve tempo possibile.
Banane
Con il suo intero aspetto, la banana ci ricorda che fa bene alla salute dell'uomo. Questo frutto contiene molto potassio, che ha un effetto positivo sul cuore umano e sulla circolazione sanguigna.
Inoltre, il potassio aumenta l’energia e la resistenza di cui tutti abbiamo bisogno a letto.
melograno
Un altro aiuto indispensabile per ogni uomo è un melograno maturo. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Impotence Research, il succo di melograno contiene molti antiossidanti benefici che hanno un effetto positivo sulla circolazione sanguigna e riducono al minimo il rischio di disfunzione erettile.
avocado
Tra gli alimenti che aumentano immediatamente la potenza negli uomini, va sottolineato anche l’avocado. Oggi l'avocado è popolare quanto il sedano, ma non per questo meno benefico per la salute degli uomini.
Il fatto è che contiene acidi omega-3 saturi, vitamina B6 e acido folico. Questa combinazione rafforza il cuore di una persona, aumenta la sua energia e, naturalmente, ha un effetto positivo sulla libido.
olio d'oliva
L'olio d'oliva è parte integrante della dieta mediterranea, i cui aderenti soffrono meno di problemi di potenza.
Contiene anche molti acidi omega-3 e ha anche la capacità di immagazzinare più a lungo le vitamine nel corpo, che aiutano a mantenere la libido maschile.
Aglio
Un'altra parte importante della dieta di un uomo sano è l'aglio. Contiene il principio attivo benefico allicina, che aiuta a ridurre i livelli di cortisolo nel sangue e quindi a migliorare la sintesi del testosterone.
Naturalmente l’aglio non può essere definito un feromone, come ad esempio il sedano. Pertanto, non dovresti mangiare troppo prima di uscire con una ragazza. È meglio rimandare il consumo di aglio a un altro momento.
Zenzero
Anche lo zenzero dovrebbe essere incluso nella tua dieta se vuoi aumentare la potenza. Questo è un ingrediente abbastanza conveniente perché può essere aggiunto ovunque: alle zuppe, al sushi, ai piatti principali, ai tè caldi e persino ai liquori alcolici. Quanto vale un buon vecchio rafano?
Inoltre ha molte proprietà benefiche, come: B. un miglioramento della circolazione sanguigna e un effetto riscaldante che si avverte in tutto il corpo.
Lo zenzero rafforza anche il cuore e ha un effetto complessivamente positivo sulla salute degli uomini. Quindi non essere pigro e fai scorta e integra ovunque puoi.
Patata
Quasi tutti mangiano patate, quindi solo i belgi, che non sono riusciti a vendere tonnellate di patate per l'esportazione, possono raccomandare vivamente di includerle nella loro dieta.
Le patate contengono molto potassio, che ha un effetto positivo sulla salute degli uomini. Inoltre, può essere consumato in qualsiasi forma: fritto, bollito, in umido, al forno, ecc. (ma non crudo).
farina d'avena
Se prendi l'abitudine di iniziare ogni mattina con la farina d'avena, puoi aumentare significativamente la tua potenza. Contiene molta L-arginina, un amminoacido che previene la disfunzione erettile.
Inoltre, abbassa i livelli di colesterolo, che ostruiscono i vasi sanguigni e restringono le arterie, il che significa che interferisce con il normale flusso sanguigno e causa problemi al cuore e ad altri organi.